Остеохондроз и велотренажер совместимы

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Механотерапия – это комплекс восстановительных и профилактических упражнений, которые выполняются на специальных аппаратах и тренажерах. Эта процедура способствует восстановлению мышц и суставов при остеохондрозе позвоночника, сколиозе, а также. если у человека есть перелом пятки. Благодаря такой терапии, можно вылечиться от многих заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата.

Механотерапия используется в качестве основного способа реабилитации после травм и перенесенных инфекционных заболеваний. Часто ее применяют совместно с физкультурой, лечебной гимнастикой, массажем.

механотерапия

За счет такого совмещения процедур повышается концентрированность действий при нагрузках: регулируются колебания, разжимаются — сжимаются мышцы, прорабатывается по отдельности каждый участок. Такие упражнения выполняются под наблюдением реабилитолога, который проводит своевременную корректировку уровня нагрузки и назначает следующие, более эффективные упражнения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

История развития механотерапии

Изучать проблемы, связанные с позвоночником начали еще во времена Гиппократа, который описывал кривизну позвоночника и методы избавления от нее при помощи аппаратов, специально приспособленных для этого.

Амбруаз Паре написал книгу об уродствах, где изложил описание множества искривлений. Там же он рассказывал о возможных методах, как сделать специальные аппараты для реабилитации, которые подойдут даже для детей.

Паре был первым, кто смог грамотно определить причины возникновения кривизны. Лечение заключалось в том, чтобы тело человека удерживалось в ровном положении. Для этого он предлагал использовать специальные корсеты.

А вот уже в 17 веке во Франции Фабриций Гильданус на тренажерах лечил искривления позвоночника, в частности, шейного отдела.

В 19 веке произошел настоящий прорыв в области развития механотерапии, когда Густав Цандер в 1857 году создал тренажеры, которые контролировали нагрузку для каждой группы мышц.

механотерапия

У Цандера было много опыта, связанного с искривлениями позвоночного столба, так как он работал учителем в школе П Линга, который лечил гимнастикой, а суть ее заключалась в том, что пациент выполняет упражнения, опираясь на своего инструктора.

Благодаря этому Цандер смог создать тренажеры, работавшие по типу рычага. Это давало возможность выполнять физические действия, не прикладывая больших усилий. Через некоторое время такой метод распространился на весь мир.

После этого в Стокгольме был открыт институт, который специализировался на медико-механических упражнениях, а на то время он не имел аналогов в мире. Со временем методика стала активно применяться, и на данный момент – это роботизированная механотерапия.

Механотерапия в ортопедических целях

Основной функцией механотерапии является возвращение больному трудоспособности. Проводятся регулярные тренировки отдельных групп мышц и постепенно улучшается подвижность суставов. Упражнения на специальных аппаратах выполняются также при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, сколиозе, если был перелом пятки. Но, что касается последнего, применяется механотерапия только тогда, когда перелом вылечен и требуется реабилитация.

Такие действия также выполняются для

  • нормализации лимфообращения, кровообращения, если был перелом конечности;
  • повышения тонуса ослабленных мышц не только позвоночника, но и всего тела;
  • восстановления нормального функционирования нервно-мышечного аппарата рук и ног;
  • снятия скованности движений после травмы либо когда был перелом.

механотерапия

Показания и противопоказания

Механотерапия назначается только после тщательного осмотра врача либо после проведения диагностики. Имеются состояния, когда терапия необходима, а есть случаи, при которых ее действия категорически запрещены.

Показания

  • слабый градус вращения суставов;
  • для проведения реабилитации, вызванной длительным периодом иммобилизации;
  • восстановление после проведения операции;
  • эндопротезирование;
  • людям в пожилом возрасте такие действия помогают вернуть двигательную активность, особенно если был перелом пятки;
  • пассивная гимнастика применяется для детей больных ДЦП;
  • при болезнях и патологиях, связанных с суставами;
  • во время реабилитации после удаления синовиальной оболочки сустава;
  • если произошел разрыв суставных спаек;
  • при остеохондрозе, особенно шейного отдела позвоночника;
  • после установки костного имплантата;
  • такие действия являются неотложной частью лечения параличей;
  • перелом либо травма позвоночника;
  • при сколиозе, ревматизме, парезе;
  • восстановление после перенесенного инсульта;
  • используется в качестве реабилитации, когда удаляют некротизированные мышечные волокна;
  • разрыв спаек сухожилий.

механотерапия

Противопоказания

  • анкилоз;
  • воспаления в результате инфекционных заболеваний;
  • болезни соматического типа;
  • различные тромбофлебиты;
  • болезни кожного покрова;
  • варикозное расширение вен;
  • сердечные патологии и заболевания;
  • гипертония;
  • лимфангиты;
  • желчекаменная болезнь;
  • мочекаменное заболевание;
  • такие действия нежелательны при наличии опухоли или грыжи в местах, где необходимо выполнять действия, предусмотренные механотерапией.

Что влияет на эффективность механотерапии?

Задача методики определяется, исходя из ее целей. Необходимо повысить тонус и выносливость мышц. Усилить в мышцах эфферентную импульсацию. Создать активное воздействие на тонус мышечного корсета. Активизировать движения суставов.

механотерапия

Чтобы повысить эффективность механотерапии, важно придерживаться очередности упражнений и выполнять такие действия на регулярной основе. Следует понимать, что только систематическое выполнение сможет дать результат. Если причиной назначения стала серьезная травма позвоночника или перелом пятки, приступать к реабилитации можно только тогда, когда человек сможет самостоятельно сидеть или становиться на пятки.

Характер действия и уровень нагрузки определяет специалист в зависимости от проблемы. К примеру, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника или сколиозе упражнения выполняются до 40 минут, а если случился перелом пятки, то в процессе реабилитации такое действие выполняется не дольше 20 минут.

Когда наблюдается явная спастичность у детей, то тренировка проводится до 2 раз в сутки. Если это кистевой аппарат, процедура может повторяться и до 3 раз в день.

Со временем уровень нагрузок становится сильнее, это относится к повышению уровня и частоты колебаний, меняется также и темп (сначала медленный и к концу тренировки он ускоряется). Изменение массы (на первом этапе она составляет 1000 г, по окончании курса тренировок в некоторых случаях достигает 12500 г). Зачастую курс механотерапии имеет продолжительность около полутора месяцев.

Немного правил

Чтобы методика оказала максимальный эффект, необходимо соблюдать следующие правила. Важно, чтобы движения тренажера идеально сходились с движениями сустава, для этого больную конечность нужно правильно закрепить.

механотерапия

Предыдущее правило касается и больного участка, нельзя допускать появления сопутствующих движений. Например, когда воздействие оказывается на коленный сустав, пятки двигаться не должны. Незадействованные участки должны пребывать в свободном положении. Контролировать плавность усиления нагрузки, в противном случае такие действия могут привести к последствиям.

Характеристика и разновидности тренажеров

Тренажеры, которые используются в механотерапии, бывают активного влияния, пассивного влияния, а также аппараты, которые восстанавливают подвижность суставов.

Тренажеры активного действия

Активные аппараты для выполнения механотерапии делятся на группы: маятниковые, блоковые, тренажеры и изокинетические аппараты.

Блоковые аппараты

Их используют для предотвращения возникновения в суставах контактур, к которым привела травма или перелом, особенно это касается пятки.

механотерапия

Таким тренажером повышают тонус мышечной ткани при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, а также мускулатуру нижних и верхних конечностей. В данном приборе есть блок, сквозь который проходит шнур.
Особенность его действия состоит в фиксации больной конечности в возвышенном положении. Для этого к конечности крепится одна сторона шнура, а на другую прикрепляется груз. Нагрузка регулируется в зависимости от степени травмы.

Маятниковые аппараты

Их назначает врач для того, чтобы вернуть подвижность больных суставов, в которых появились контактуры (только в том случае, если они появлялись не более 3,5 месяцев). Длительность тренировки не должна превышать 20 минут. Принцип работы состоит из оказания инерции, она появляется в результате движения пораженного отдела, который активизирует маятник. Тренировки продолжаются до тех пор, пока человек не сможет нормально разогнуть ноги и встать на пятки.

Изокинетический аппарат

Такой тип тренажеров применяется для разминки крупных мышц, но только тогда, когда суставы были сохранены после образования контактуры. В основном на таких тренажерах занимаются профессиональные спортсмены, которые получили травму. Тренажер действует по принципу оказания силы сопротивления. Конечность больного упирается в рычаг, а тот, в свою очередь, оказывает сопротивление, и чем сильнее упор конечности, тем и сопротивление больше.

механотерапия

Тренажеры

Лучше всего они подходят для использования в стационарных условиях в качестве укрепления и восстановления мышц и суставов, особенно аккуратно делаются упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но опять же для этого пациент должен хотя бы становиться на пятки. Тренажеры, на которых проводится механотерапия, – это беговая дорожка, велотренажер и гребной тренажер.

Аппараты пассивного действия

Тренажеры для проведения механотерапии, имеющие пассивное действие, бывают электрического или механического типа. Их используют в самом начале реабилитации определенного отдела конечностей или тогда, когда человек еще не может вставать на пятки.

Курс и интенсивность занятий определяет врач, учитывая степень повреждения суставов. Длительность процедуры составляет от 15 минут до часа. Уровень ритма также зависит от пораженного отдела конечности или сустава.

2016-10-17

От чего назначают мидокалм?

Для всех неврологических заболеваний позвоночного столба, которые сопровождаются дегенеративно-дистрофическими изменениями тканей его структурных элементов, характерным есть болевой синдром переменной интенсивности.

Именно поэтому в лечении подобных недугов широко используются медикаментозные средства с анальгезирующим действием, в частности миорелаксанты, среди которых особой популярностью у врачей и их пациентов пользуется Мидокалм.

Так от чего помогает Мидокалм, для чего назначают таблетки Мидокалм и как их принимать правильно без вреда для здоровья? Кому показан прием препарата, а какой категории пациентов лучше от него отказаться? Об этом и не только пойдет речь в статье, изложенной ниже, которая позволит простому читателю разобраться во всех плюсах и минусах применения Мидокалма.

Целесообразность применения миорелаксантов

Для чего назначают Мидокалм и его аналоги при таких заболеваниях опорно-двигательной сферы, как остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, межреберная невралгия и тому подобное?

Как и другие миорелаксанты, Мидокалм эффективно устраняет мышечный спазм, который не только провоцирует болевой синдром, но и ухудшает кровообращение в зоне поражения, препятствует нормальному доступу питательных веществ к пораженным тканям и способствует компрессии нервных корешков.

Препарат Мидокалм, который относится к группе миорелаксантов центрального действия, позволяет снять мышечное перенапряжение при многих патологиях позвоночника.

Это оптимальный способ избавления от спазма мышечных волокон и нормализации их тонуса.

Согласно статистическим исследованиям, включение Мидокалма в схемы терапии заболеваний опорно-двигательной сферы позволяет существенно ускорить процессы выздоровления пациента, купировать болевой синдром и повысить подвижность позвоночника больного человека.

Основные характеристики и состав препарата

Действующее вещество Мидокалма – толперизона гидрохлорид. Препарат выпускается в таблетированной форме и в виде раствора для инъекций с лидокаином. Если говорить о том, что лучше: таблетки или уколи Мидокалма, то здесь ответ может дать исключительно лечащий врач, учитывая интенсивность болевого синдрома, наличие у пациента сопутствующих заболеваний и степень запущенности патологического процесса, а также его форму.

Таблетки Мидокалма выпускаются по 10 штук в блистерах. В зависимости от необходимой дозы таблетка может содержать по 0,005 г или 0,015 г основного действующего вещества. Дополнительно в состав средства входят стеариновая кислота, кремния диоксид, макрогол 6000, моногидрат лактозы, диоксид титана, микрокристаллическая целлюлоза, краситель.

Таблетированный Мидокалм при болях в пояснице – одно из самых эффективных средств для снятия патологического тонуса с мышц и улучшения кровообращения в болезненных зонах.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Мидокалм в уколах содержит в своем составе лидокаин, что делает инъекцию не такой болезненной. В упаковке находится по 5 ампул с лекарством. Инъекции Мидокалма при грыже поясничного отдела позвоночника или остеохондрозе назначаются в случае необходимости немедленно купировать боль вместе с другими препаратами, оказывающими противовоспалительное, анальгезирующее и противоспастическое действие.

Лекарственный препарат широко используется в неврологической практике для лечения недугов позвоночника, связанных с его дегенеративно-дистрофическими поражениями, что сопровождаются болевым синдромом, нарушением метаболизма в тканях и повышением патологического тонуса мышц спины.

Мидокалм при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночного столба:

  • устраняет тонус мышц;
  • частично купирует болевой синдром;
  • способствует расширению просвета сосудов;
  • улучшает кровоток и лимфоотток с пораженных участков.

Средство великолепно переносится пациентами и оказывает быстрое терапевтическое действие, поэтому успешно применяется во многих схемах лечения неврологических болезней.

Показания и противопоказания к применению

Миорелаксант Мидокалм и аналоги дешевле назначаются при патологиях, которые сопровождаются рефлекторным синдромом и компрессией.

Препарат и аналоги Мидокалма в таблетках или уколах позволяют справиться с ригидностью мышц и ликвидировать внезапно возникший, а также стойкий мышечный тонус.

Благодаря таким эффектам сегодня Мидокалм успешно назначается при следующих заболеваниях:

  • остеохондроз, спондилез, спондилоартроз и другие дегенеративные недуги опорно-двигательного аппарата;
  • артрозы крупных сочленений;
  • неврологические болезни, связанные с повышением мышечного тонуса: рассеянный склероз, миелопатия, воспаление оболочек и вещества головного мозга, тому подобное;
  • часто используется Мидокалм при межреберной невралгии;
  • комплексное лечение Мидокалмом, Мовалисом, Мильгаммой – основа консервативной терапии грыж межпозвоночных дисков;
  • ДЦП;
  • состояния после операций на позвоночнике;
  • посттравматический синдром.

Мидокалм и заменители Мидокалма противопоказаны при наличии у пациента патологической реакции на действующее вещество, а также лидокаин и другие составляющие лекарства.

Средство запрещено давать детям в возрасте менее 12 месяцев.

С большой осторожностью препарат используется по отношению к беременным женщинам и назначается им только в случаях крайней необходимости. Нельзя принимать Мидокалм в период лактации.

Совместимость с другими лекарствами

Мидокалм прекрасно совмещается с другими медикаментозными средствами, поэтому включается во многие схемы комплексного лечения заболеваний неврологического плана. В комплексе с чем назначают Мидокалм? Средство применяется в терапевтических схемах, включающих нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики, антибактериальные препараты.

Самый известный аналог Мидокалма – Толперизона гидрохлорид.

Но что лучше: Мидокалм или Толперизон, который стоит в несколько раз дешевле, а содержит те же дозы активного вещества? На самом деле стоимость препарата Мидокалм вполне оправдана, так как данное средство является более очищенным и лучше переносится пациентами, чем его «родственник».

Наиболее часто Мидокалм назначается вместе с самым распространенным представителем из группы НПВС – Диклофенаком.

Этому способствует прекрасная совместимость Мидокалма и Диклофенака, которая представляет собой идеальную комбинацию, но вводить препараты в одном шприце запрещено.

Что касается того, можно ли принимать вместе Мелоксикам и Мидокалм, то специалисты утверждают, что подобное сочетание медикаментозных средств не способно вызывать негативные эффекты, поэтому часто используется в качестве комплексного лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний.

Если размышлять, что лучше: Мидокалм или Мовалис, то здесь ответ однозначен. Анальгезирующее действие этих двух препаратов нельзя сравнивать, так как первый относится к группе миорелаксантов, которые устраняют мышечный спазм, а второй – это нестероидный противовоспалительный препарат, который блокирует высвобождение простагландинов (медиаторы воспаления). Именно поэтому врачи не сравнивают Мидокалм и Мовалис, а назначают их в комплексе.

Фармакологами доказана и совместимость Мидокалма с Мильгаммой (препарат, содержащий витамины группы В).

О препарате Мильгамма вы узнаете из видео:

Можно также принимать одновременно Мидокалм и Мексидол, который является антиоксидантом и способен улучшать трофику пораженных тканей.

В сети часто можно встретить вопросы: «Что лучше: Баклосан или Мидокалм?» или «Что лучше: Сирдалуд или Мидокалм?». Как известно и Мидокалм, и Сирдалуд, и Баклосан – миорелаксанты центрального действия, которые нормализуют мышечный тонус путем влияния на рецепторы ЦНС.

Поэтому однозначного ответа на подобные вопросы человеку не даст даже самый опытный врач, так как каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на введение того или иного лекарственного препарата.

Важный момент – совместимость Мидокалма и алкоголя. Большинство медикаментозных средств потенцируют действие спиртов в организме человека, провоцируя развитие у него состояния сильного опьянения даже после приема незначительных доз алкоголя. Но это не про Мидокалм. К счастью, препарат хорошо совместим с алкогольсодержащими веществами. Поэтому он успешно может быть использован в схемах лечения, где присутствуют спиртовые растворы или капли (снотворные, седативные препараты).

Применение препарата

Как принимать Мидокалм при остеохондрозе и других дегенеративно-дистрофических патологиях позвоночника?

В зависимости от формы и сложности недуга препарат в таблетках назначается взрослым пациентам в дозе 50-150 мг трижды в день. Маленьким пациентам доза Мидокалма рассчитывается с учетом их веса: от 1 до 6 лет – по 5 мг на каждый кг, от 6 до 14 лет – по 3 мг/кг. Инъекционный раствор можно вводить внутривенно в количестве 0,01 г в день, а также внутримышечно по 0,02 г в сутки.

Как долго можно принимать Мидокалм? Согласно инструкции по применению, препарат следует принимать не более 10 дней. Известно, что Мидокалм помогает очень медленно. Его терапевтический эффект наблюдается через 40-50 минут после введения средства, когда начинает действовать Мидокалм.

Какие могут возникать побочные реакции?

Прием Мидокалма не приводит к тяжелым последствиям и не вызывает сложных патологических состояний.

Наиболее распространенная побочная реакция – покраснение кожи в месте укола, что сопровождается локальным зудом.

Реже возникают следующие побочные действия:

  • Мидокалм влияет на желудок, провоцируя возникновение тошноты и неинтенсивных, ноющих болей в области эпигастрия;
  • может наблюдаться дискомфорт в животе;
  • отмечаются цервикалгии и головокружение;
  • нередко прием Мидокалма сопровождается снижением АТ и мышечной гипотонией.

Мидокалм и его другие аналоги из группы миорелаксантов – лекарственные средства, которые широко используются в схемах лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночного столба.

Его можно использовать в качестве монотерапии, но чаще он назначается в комплексе с анальгетиками, нестероидными противовоспалительными лекарствами, антидепрессантами и снотворными препаратами.

Средство славится своим анальгезирующим эффектом, который возникает за счет снятия спазма со скелетных мышц.

Можно ли заниматься спортом при остеохондрозе: все за и против

Терапия остеохондроза при любой его локализации не будет успешной без ежедневных занятий лечебной физкультурой или гимнастикой. Некоторые виды спорта также весьма полезны при этом дегенеративно-дистрофическом заболевании. Врачи-неврологи рекомендуют пациентам плавание, аквааэробику, пилатес, скандинавскую ходьбу. Но некоторые тренировки чрезмерно нагружают позвоночник, провоцируя болезненные рецидивы. Поэтому только врач решает, можно ли пациенту при остеохондрозе заниматься спортом.

Остеохондроз и тренировки: за и против

Остеохондроз вполне совместим со многими видами спорта. Эта патология, сопровождающаяся разрушением межпозвонковых дисков, часто клинически проявляется многочисленными неврологическими расстройствами. Из-за ущемления позвоночной артерии и спинномозговых корешков грыжами, остеофитами, мышечными спазмами ухудшается общее самочувствие больного.

А регулярные спортивные тренировки оказывают положительное, оздоравливающее воздействие на весь организм:

  • улучшают кровообращение, стимулируют поступление в поврежденные позвоночные структуры питательных веществ;
  • расширяют кровеносные сосуды, обеспечивая приток кислорода к головному мозгу, мягким, хрящевым, костным тканям;
  • устраняют сдавление кровеносных сосудов и нервных окончаний за счет укрепления мышечного корсета всей спины;
  • стабилизируют тела позвонков и межпозвонковые диски, препятствуют их смещению, формированию грыжевого выпячивания;
  • улучшают работу органов всех систем жизнедеятельности человека.

Занятие некоторыми видами спорта подразумевает избыточные нагрузки на уже поврежденные диски и позвонки. Несомненно, во время тренировок улучшается кровоснабжение тканей питательными веществами, необходимыми для регенерации. Но скорость разрушения дисков будет значительно преобладать над скоростью их восстановления.

Полезные советы

Для лечения шейного, грудного, поясничного остеохондроза полезны регулярные спортивные тренировки — не менее 4 раз в неделю. Такой режим позволяет постоянно не только поддерживать мышечный каркас спины в хорошей форме, но и постоянно повышать прочность и эластичность мышечных тканей.

Правила, которые нужно выполнять во время занятий Характерные особенности
Дозирование нагрузок Следует избегать движений, после которых в области спины возникают дискомфортные ощущения
Необходимость перерывов Необходимо прекратить тренировку при появлении болей в спине даже слабой выраженности, так как они часто предшествуют мышечному спазму и ущемлению спинномозговых корешков
Концентрация Нужно прислушиваться к своим ощущениям, чаще выполнять упражнения, способствующие устранению тугоподвижности, неврологических расстройств

Перед тренировкой обязательно следует выполнять разминку, чтобы подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам. А после завершения основных занятий полезны упражнения на растяжку, например, вис на перекладине в течение 5 минут.

Допустимые виды физических нагрузок при остеохондрозе

После купирования сильных болей и воспаления, спровоцированных повреждением мягких тканей, пациента направляют к врачу ЛФК. Он изучает результаты инструментальных исследований, прогноз на выздоровление и физическую подготовку человека.

Проанализировав все данные, врач рекомендует те виды спорта, которые наиболее полезны для пациента. Он подскажет, как дозировать нагрузки, чтобы не спровоцировать очередной рецидив.

Плавание

Это самый часто рекомендуемый вид спорта при остеохондрозе любой локализации. За счет разницы давлений на суше и в воде межпозвонковые диски не подвергаются избыточным нагрузкам. Особенно полезно плавание на спине — улучшается осанка, ускоряется кровообращение, полностью исключается смещение позвоночных структур. Во время первых тренировок или при остеохондрозе высокой степени тяжести можно пользоваться надувными подушками или плотиками.

В воде допускается выполнение упражнений, которые на суше были бы категорически запрещены. Поэтому реабилитация больных часто проходит в бассейнах, оснащенных мостиками, канатами, поручнями. С их помощью терапевтическая эффективность аквааэробики существенно повышается.

Лечебная гимнастика

Лечебная физкультура и гимнастика — один из эффективных методов лечения остеохондроза. Он особенно результативен в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, классическим, точечным, вакуумным массажем. Комплекс упражнений составляет врач ЛФК с учетом стадии патологии, количества развившихся осложнений. Он присутствует на первых тренировках, контролирует технику выполнения движений.

После улучшения самочувствия пациента, приобретения базовых навыков тренировки могут быть продолжены в домашних условиях. Врачи рекомендуют вис на перекладине для увеличения расстояния между телами соседних позвонков, занятия на тренажерах, например, доске Евминова.

Пилатес и фитнес

Не все направления фитнеса терапевтически эффективны при остеохондрозе. Наиболее полезны скандинавская ходьба, фитбол, калланетика. Но чаше всего врачи ЛФК советуют пациентам пилатес — систему физических упражнений, разработанную специально для реабилитации больных с патологиями опорно-двигательного аппарата. Тренировки проходят как под контролем инструкторов, так и в домашних условиях.

Во время занятий практикуется глубокое дыхание с концентрацией на определенных группах мышц. Движения в пилатесе — плавные, с небольшой амплитудой, частые или медленные. Такая техника выполнения упражнений позволяет укрепить мышцы спины всего за несколько недель регулярных тренировок.

Йога

Для расслабления скелетной мускулатуры, устранения болезненных мышечных спазмов и тугоподвижности шеи или поясницы применяется йога. Так называется совокупность различных духовных, психических и физических практик, помогающая улучшить самочувствие человека, приблизить выздоровление. Во время йоги пациент принимает различные положения тела, при которых растягиваются определенные группы мышц. Они становятся более эластичными за счет улучшения трофики, насыщения клеток кислородом и питательными веществами.

Не все асаны полезны, особенно при шейном остеохондрозе. Поэтому о безопасности и целесообразности такого способа терапии следует проконсультироваться с врачом ЛФК.

Калланетика

Это система комплексных статических упражнений, выполнение которых направлено на сокращение и растяжение мышц. Калланетика немного напоминает йогу, но в отличие от нее во время тренировок могут задействоваться все мышцы одновременно. Занятия подразумевают длительное нахождение человека в неудобном положении тела. Поэтому такая система упражнений показана для людей с хорошей физической подготовкой.

Шейпинг

Это вид ритмической гимнастики, изначально направленной на изменение форм, снижение массы тела. Было замечено положительное воздействие регулярных тренировок на состояние позвоночного столба. Но при остеохондрозе используются только те упражнения, которые не приводят к излишним нагрузкам на позвонки и диски.

Врачи рекомендуют заниматься шейпингом в положении сидя или лежа на спине или животе. Следует выбирать упражнения на растяжку, но при этом избегать интенсивных скручиваний.

Неоднозначные формы физической активности

Если до развития остеохондроза человек регулярно совершал пробежки или ездил на велосипеде, то ему трудно отказаться от любимого вида спорта. Но часто врачи настаивают на прекращении тренировок из-за высокого риска прогрессирования деструктивного процесса.

Бег

Во время бега позвоночные структуры подвергаются статическим и динамическим нагрузкам — тела позвонков смещаются относительно друг друга, еще больше травмируя поврежденные межпозвонковые диски. При остеохондрозе первой или второй степени тяжести врач может разрешить небольшие пробежки, которые должны обязательно чередоваться с ходьбой.

Велосипед

При езде на велосипеде позвоночник длительное время находится в анатомически неправильном положении. Это провоцирует расстройство кровообращения, ухудшение трофики и избыточное напряжение скелетной мускулатуры. Допускается езда на велосипеде при шейной или грудной форме патологии с использованием ортопедических приспособлений — воротников Шанца, эластичных бандажей с жесткими вставками. Это вид спорт запрещен при остеохондрозе пояснично-крестцовой локализации.

Нежелательные виды спорта

Остеохондроз любой степени тяжести становится противопоказанием для занятий теми видами спорта, которые предрасполагают к микротравмированию хрящевых и костных тканей, мышечно-связочного аппарата спины. Это бадминтон, теннис, фристайл, футбол, волейбол, баскетбол. Под запретом также находятся горные лыжи, подъем штанги, особенно в положении стоя или сидя, метание ядра, диска.

Какие выводы можно сделать?

Ежедневные занятия спортом становятся отличной профилактикой вовлечения в деструктивно-дегенеративный процесс здоровых позвоночных структур. Они также позволяют устранить неврологические симптомы — скачки артериального давления, головные боли, головокружения, ощущение нехватки воздуха.

Но вид спортивных тренировок следует обязательно согласовать с врачом. Иначе после временного улучшения самочувствия ухудшится не только состояние позвоночных сегментов, но и функционирование всех систем жизнедеятельности.

Добавить комментарий